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近日，一場旨在幫助孩子們更好地理解和管理自己情緒的“我的情緒我做主”主題活動在長崗鎮庹家小學成功舉辦。在隨縣縣委社工部的支持下，隨州益路愛社會工作服務中心聯合長崗鎮社工站、庹家小學志愿服務團隊精心策劃，旨在通過一系列互動游戲和環節，讓孩子們在游戲中了解情緒類型，并掌握有效管理情緒的方法，成為情緒小主人，促進孩子健康成長。

環節一:情緒顏色變變變，引出多彩心情

活動一開始，社工們便引導孩子們參與了一場別開生面的“情緒顏色變變變”暖場游戲。孩子們被要求想象自己的情緒，并為其賦予一種顏色。通過這個游戲，社工們成功引出了孩子們當前的心情，為接下來的活動奠定了良好的基礎。

緊接著，社工詳細介紹了情緒的基本類型——喜、怒、哀、懼，并聯系生活實際，引導孩子們思考這些情緒在日常生活中的表現。為了加深孩子們對情緒類型的了解，社工們還組織了一場情緒大比拼游戲。四個小組分別代表喜、怒、哀、懼四種情緒，每組需要說出與代表情緒相關的詞語。孩子們積極參與，爭相搶答，現場氣氛熱烈。

環節二:故事欣賞與勵志名句，引發情感共鳴

在情緒大比拼之后，社工為孩子們帶來了一個關于“踢貓效應”的故事。這個故事生動形象地展示了情緒傳染的力量，引發了孩子們深深的共鳴。聽完故事后，孩子們紛紛分享了自己的感受，并表示要更加注意自己的情緒管理，避免將負面情緒傳染給他人。

環節三:探討情緒影響與擺脫不良情緒方法

在活動的第三個環節，社工們深入探討了情緒對人的影響，特別是積極情緒和消極情緒的不同作用。社工們通過生動的例子和講解，讓孩子們明白了積極情緒能夠激發我們的潛能，而消極情緒則可能讓我們陷入困境。

為了幫助孩子們擺脫不良情緒，社工們介紹了多種有效的方法，包括合理宣泄法、轉移注意力法、自我激勵法、心理換位法以及簡單的表情調節法。社工們還現場教授了孩子們兩個放松的小技巧——深呼吸法和肌肉放松法，幫助他們學會在緊張或焦慮時自我放松。

活動的最后，社工們邀請了一位同學上臺分享自己的感悟。這位同學表示，通過今天的活動，他學會了如何更好地管理自己的情緒，也明白了情緒管理對于個人成長的重要性。她的分享贏得了現場陣陣掌聲。

此次“我的情緒我做主”主題活動讓孩子們在游戲中學習了情緒管理知識，還讓他們在實踐中掌握了有效管理情緒的方法，更是益路愛社會工作服務中心社工結合鄉村兒童發展需求做的一次服務探索。在未來的日子里，隨州益路愛在創造可持續的價值中體現自己的價值，積極探索“家庭學校社工”服務模式，助力更多領域人性關懷，讓孩子們接受到更多的心理健康知識，打造益路愛兒童服務品牌。(通訊員:徐鈺)